什么是微习惯?

长期有意义的小习惯,与健康、快乐、愿望相关

  • 简单
  • 不费时碎片化时间就能完成
  • 增强信心和自我认同远离挫败感
  • 磨练意志力

想法来源,书籍《微习惯》

为什么要做微习惯打卡?

积少成多,水滴石穿

如何做?

发送 微习惯 空格 习惯1,习惯2

例如,微习惯 早起,早睡,做家务,不破戒

如何修改? 和建立的方式一样,发送 : 微习惯 新习惯1,新习惯2,
发送【微习惯修改】,将返回你之前的微习惯
如何取消? 联系群主

微习惯打卡:和原本的积分打卡一样,任务名 积分值

查看今日微习惯完成情况:发送“微习惯” ,或者 @今日积分 qq号

21:35检查,系统会提示微习惯是否几乎全部完成,微习惯累计天数;
23:55 进行微习惯天数更新,也就是说你只要在23:55前,微习惯只有一个没有完成,就算成功

小建议:
一开始不要太多,设置2~3个微习惯即可

仅供参考的微习惯:
早起,早睡,护眼,今日总结,今日计划,不玩游戏,不破色戒,跑步,八段锦,keep,阅读,运动,日记,练字,唱歌

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已有 19 条评论

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