游戏化打卡 规则
游戏化打卡
做任务,获取积分,自己记录到群里,自己对自己负责,才是自己的主人
消息格式举例: 专注25分钟,+25,今日总积分40
通用任务 | 判定方式 | 积分 |
---|---|---|
早起 | 7点前群里打卡 | 10 |
早睡 | 晚上11点前群里打卡 | 5 |
发布今日计划到群里 | 上午11点前发群里 | 20 |
健身5分钟以上 | 最好有截图,没有也行 | 10(一天一次) |
专注工作写作业写项目25分钟 | 无,最好有截图,番茄todo | 25积分(可以多次) |
读非专业书 | 无 | 10积分(一天一次) |
读专业书 | 20积分(一天一次) | |
写每日总结 | 公布到群里(注意去掉隐私) | 20积分 |
读书笔记分享,共同进步 | 发到群里 | 30(一天一次) |
负反馈事件 | ||
自由记录,比如拖延了一天,玩手机 | 群里记录 | 自己扣积分(1~20) |
熬夜,未完成目标 | 自己扣积分(1~20) | |
每个人自己设置任务 | ||
八段锦 | 无 | 10 |
做家务一次、让自己开心 | 根据难度,自己设置(1~10) | |
写周记复盘 | 30 |
睡觉前,自己把当日积分记录到共享文档中,便于每周总结
每周积分低于20,将会踢出群